トレイルランシューズ

足首の浅いタイプは動きやすくて◎。靴裏のグリップがしっかりしていると、転倒の危険が減るそうです。

バックパック

体にしっかり密着できるタイプがおすすめ。サイドポケットが充実していると、走りながら栄養補給ができます。

水分補給用グッズ

立ち止まるのが難しいときも多いので、効率よく水分補給できる道具は必須。真空ボトルはすぐに飲めて便利！

レインウエア

天気が変わりやすい山でレインウエアは必須。小さく折り畳めるタイプは携行性が高くておすすめです。

キャップ

日差しだけでなく、木々の枝を避けるためにも効果的なキャップ。通気性・防水機能・撥水性のあるものを探して。

救急セット

怪我への備えも万全に。傷の洗浄・消毒や保護アイテム、捻挫したときのためのテーピングなど揃えましょう。

腕時計

GPS機能や、突然の雨に備えて防水性あるものを選んで。高度計や気圧計、コンパス機能があるとなお安心。

ヘッドライト

トレイルランでおすすめは300〜400ルーメンのライト。ヘッドライトはいつでも使えるので重宝します。

食料

走りながら栄養補給するための行動食。カロリー摂取だけでなく、体力回復を目的にしたリカバリー系にも注目。